空腹可以运动吗？
2025-09-30
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空腹进行运动是否适宜取决于个体的健康状况和运动强度。对于大多数人来说，空腹运动可以促进脂肪燃烧，有助于减肥。然而，空腹运动可能会导致血糖水平下降，引发头晕、乏力等症状，特别是对于糖尿病患者或低血糖患者来说，空腹运动可能存在风险。此外，空腹运动时，身体可能会分解肌肉蛋白以提供能量，长期而言可能对肌肉健康不利。因此，在决定是否空腹运动时，应考虑个人的健康状况、运动习惯和目标，并在必要时咨询专业医疗人员的意见。
