如何根据月经周期计算天数

2025-09-30

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月经周期的计算通常以一个周期的第一天（即月经出血的第一天）为起点，至下一个周期的第一天为终点。一个完整的月经周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。月经周期的天数因人而异，平均长度大约为28天，但可从21天至35天不等。为了准确计算，建议记录每次月经的开始和结束日期，以便观察个人的周期规律。对于月经不规律的女性，可以通过监测基础体温或使用排卵试纸来辅助确定周期长度。