孕妇能否食用黑木耳？

2025-09-30

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孕妇在饮食选择上需要格外小心，黑木耳作为一种营养丰富的食材，含有丰富的铁、钙等矿物质以及多种维生素，对于孕妇来说，适量食用黑木耳可以补充营养，预防贫血。然而，黑木耳具有活血化瘀的作用，过量食用可能会增加流产的风险。因此，孕妇在食用黑木耳时应注意控制摄入量，避免过量，同时最好在医生或营养师的建议下进行饮食搭配，确保营养均衡，促进母婴健康。