怀孕期适宜食用哪些水果？

2025-09-30

23 阅读

怀孕期间，适宜食用的水果包括富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃和草莓等。这些水果有助于孕妇和胎儿的健康发育。苹果含有丰富的纤维和维生素，有助于消化和预防便秘；香蕉富含钾，有助于维持电解质平衡；橙子和葡萄含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力；猕猴桃和草莓含有丰富的维生素C和叶酸，有助于胎儿神经系统的发育。孕妇应适量食用这些水果，以确保营养均衡。