来例假期间应注意什么？

2025-09-30

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在月经期间，女性应注意保暖，避免受凉，以减少痛经的发生。同时，应保持个人卫生，勤换卫生巾，预防感染。饮食上应避免过于寒凉、辛辣的食物，以免刺激子宫，影响月经的正常排出。适当增加富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以补充因月经失血而流失的营养。此外，保持充足的休息和适度的运动，有助于缓解经期不适。避免过度劳累和情绪波动，保持良好的心态，有助于月经的顺利进行。