如何有效降低血糖？

2025-09-30

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降低血糖需要综合管理，包括饮食控制、适量运动、监测血糖、药物治疗和教育。首先，饮食上应控制总热量摄入，选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免高糖、高脂肪食物。其次，适量运动有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖利用，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。此外，定期监测血糖，根据血糖变化调整治疗方案。必要时，可在医生指导下使用降糖药物。最后，患者教育也很重要，了解糖尿病知识，提高自我管理能力。