如何改善上热下寒体质

2025-09-30

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改善上热下寒体质，需综合调理。首先，调整饮食习惯，增加温补食物，如红枣、桂圆等，减少寒凉食物摄入。其次，加强锻炼，如太极、瑜伽等温和运动，促进气血循环。再者，保持良好的作息，避免熬夜，保证充足睡眠。最后，可采用中医调理方法，如针灸、拔罐等，以调和阴阳，改善体质。通过上述方法，可逐步改善上热下寒体质。