气血两虚如何食疗调理？

2025-09-30

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气血两虚的食疗调理应注重营养均衡，适量摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物。建议多食用红枣、桂圆、枸杞等具有补血作用的食物，同时搭配富含优质蛋白质的肉类、鱼类、蛋类和豆制品，以促进气血生成。此外，新鲜蔬菜和水果中的维生素C有助于铁的吸收，应适量摄入。避免过度油腻和辛辣食物，以免影响消化吸收。通过合理的饮食搭配，可以逐步改善气血两虚的症状。