练肌肉会影响长高吗？

2025-09-30

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肌肉锻炼对身高的影响因人而异，主要取决于个体的生长发育阶段和锻炼方式。在青少年时期，适度的肌肉锻炼可以促进骨骼和肌肉的发育，有助于身高的增长。然而，过度的力量训练可能会对生长板产生压力，从而影响身高的增长。因此，建议青少年在进行肌肉锻炼时，应选择适当的运动强度和频率，避免过度训练，并结合有氧运动和伸展运动，以促进身体健康和身高的增长。