凉性食物对健康有哪些影响

2025-09-30

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凉性食物对人体健康的影响是多方面的。适量摄入凉性食物有助于清热解暑、滋阴润燥，对于热性体质的人群，可以平衡体内阴阳，降低上火症状。然而，过量食用或长期依赖凉性食物可能导致脾胃虚寒，影响消化吸收功能，引发腹痛、腹泻等消化系统疾病。此外，凉性食物可能抑制身体的阳气，导致免疫力下降，增加感冒等呼吸系统疾病的风险。因此，合理搭配饮食，根据个人体质和季节变化选择适宜的食物，对维护健康至关重要。