补钙有哪些健康益处？

2025-09-30

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补钙对于人体健康具有多方面的益处。首先，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，适量补充钙质有助于预防骨质疏松症和骨折。其次，钙对于神经传导和肌肉收缩具有重要作用，能够维持正常的神经和肌肉功能。此外，钙还参与调节心跳和血液凝固过程，有助于维持心血管健康。对于儿童和青少年，补充钙质有助于其生长发育；而对于老年人，适量补钙则有助于减缓骨质流失。总之，适量补钙对于各个年龄段的人群都具有重要的健康意义。