晚上睡觉前喝水好吗

2025-09-30

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晚上睡觉前适量饮水对健康是有益的。适量饮水可以帮助维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，有助于稀释血液，降低血液粘稠度，预防心血管疾病的发生。同时，适量饮水还有助于润滑关节，减少关节疼痛。然而，过量饮水可能会导致夜间尿频，影响睡眠质量。因此，建议在睡前半小时到一小时适量饮水，避免饮水过量。