走路时心率的正常范围是多少

2025-09-30

28 阅读

走路时心率的正常范围因人而异，受年龄、健康状况和运动强度等因素影响。对于成年人来说，静息心率一般在60-100次/分钟，而走路时心率会有所增加。一般来说，走路时心率应保持在最大心率的50%-70%之间，最大心率可以通过公式220减去年龄来估算。例如，一个30岁的成年人，其走路时的正常心率范围大约在90-135次/分钟。然而，这只是一个大致范围，个体差异较大，建议在医生指导下进行适当的运动，并根据个人情况调整运动强度。