鱼油的功效作用与副作用是什么？

2025-09-30

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鱼油是一种富含ω-3多不饱和脂肪酸的保健品，主要功效包括降低心血管疾病风险、改善血脂水平、抗炎、抗血栓形成以及对神经系统的保护作用。其主要成分EPA和DHA对心脏健康尤为重要。然而，鱼油的副作用可能包括胃肠道不适、出血风险增加、过敏反应等。过量摄入鱼油可能导致维生素A和D中毒。因此，建议在医生指导下合理摄入鱼油，以发挥其健康益处并避免潜在风险。