降低血压的有效方法是什么

2025-09-30

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降低血压的有效方法包括生活方式的调整和药物治疗。生活方式调整是基础，包括减少钠盐摄入，增加钾、钙、镁的摄入；保持健康体重，避免肥胖；适量增加有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等；限制饮酒，戒烟；减少精神压力，保持良好的心态。药物治疗应在医生指导下进行，根据个体情况选择合适的降压药物。综合生活方式调整和药物治疗，可以有效降低血压，减少心脑血管并发症的风险。