晚上几点后算熬夜
2025-09-30
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晚上11点后通常被认为是熬夜的开始。这是因为人体在晚上11点至凌晨1点之间进入深度睡眠阶段，这是身体进行自我修复和恢复的关键时期。长期在这一时间段内保持清醒，可能会导致睡眠质量下降，进而影响身体健康。因此，为了保持健康的生活方式，建议尽量避免在晚上11点后进行长时间的活动，以确保充足的睡眠时间。
