中焦不通有哪些症状和调理方法

2025-09-30

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中焦不通，即脾胃功能紊乱，主要症状包括消化不良、食欲不振、腹胀、便秘或腹泻、面色萎黄、乏力、舌苔厚腻等。调理方法应以健脾和胃、调和气血为主。饮食上宜清淡易消化，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，保持规律饮食，避免暴饮暴食。同时，可适量食用健脾食物，如山药、薏米、扁豆等。情志调摄亦不可忽视，保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。适当运动，如散步、太极等，有助于促进气血运行，改善脾胃功能。