侧睡的正确姿势是什么？

2025-09-30

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侧睡的正确姿势应遵循以下要点：选择侧卧位，以左侧卧位为佳，有助于减轻心脏压力。头部、颈部和脊柱保持一条直线，避免扭曲。在两腿之间放置一个枕头，以保持骨盆和脊柱对齐，减少下背部的压力。同时，可以在膝盖之间放置一个枕头，以减轻髋关节和膝关节的压力。侧睡时，手臂应自然弯曲，避免压迫胸部。这种姿势有助于改善呼吸，减少打鼾，同时对孕妇和有特定健康问题的人群更为适宜。