熬夜一年寿命减少多少

2025-09-30

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长期熬夜对人体健康有显著影响，可能导致寿命缩短。研究表明，长期睡眠不足会损害免疫系统，增加心血管疾病风险，影响内分泌系统，导致肥胖、糖尿病等慢性疾病发病率上升。具体减少寿命的数值难以精确计算，因为个体差异、基因、生活方式等多种因素共同作用。然而，有研究指出，长期睡眠不足的人比正常睡眠者平均寿命缩短约6年。因此，保持规律作息，充足睡眠对健康至关重要。