人可以多久不睡觉

2025-09-30

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人类在极端情况下可以保持清醒数天，但长期不睡眠会对健康产生严重负面影响。一般来说，大多数人在连续保持清醒24至36小时后会出现认知功能下降、反应时间延长和情绪波动。超过48小时不睡眠，个体可能会出现幻觉、记忆障碍和判断力受损。极端情况下，有人可能在没有睡眠的情况下存活数天，但这种状态对大脑和身体的损害是不可逆的，可能导致长期健康问题，甚至危及生命。因此，保持充足的睡眠对维持身心健康至关重要。