按摩哪些穴位能缓解肩颈疼痛

2025-09-30

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肩颈疼痛可通过按摩以下穴位进行缓解：肩井穴，位于肩胛骨上方，大椎穴旁开2寸处，可缓解肩颈僵硬；风池穴，位于颈部后方，耳垂后方凹陷处，有助于缓解颈部疼痛；天柱穴，位于颈部后方，发际线下方，可缓解颈部肌肉紧张；大椎穴，位于颈部后方，第七颈椎棘突下，有助于缓解肩颈疼痛。以上穴位按摩时，力度适中，每个穴位按摩3-5分钟，每日1-2次，可有效缓解肩颈疼痛。