扭伤脚踝如何处理？

2025-09-30

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扭伤脚踝后应立即采取RICE原则进行处理：休息（Rest），避免站立或行走，减轻受伤部位的负担；冰敷（Ice），在扭伤后的24-48小时内，每隔2-3小时使用冰袋冷敷20分钟，以减轻肿胀和疼痛；压迫（Compression），使用弹性绷带适度包扎受伤部位，以减少肿胀；抬高（Elevation），在休息时将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。若疼痛剧烈或肿胀严重，应及时就医。