哪些食物能清热祛湿？

2025-09-30

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清热祛湿的食物主要包括绿豆、赤小豆、冬瓜、西瓜、薏米、茯苓、荷叶等。绿豆和赤小豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合夏季食用。冬瓜和西瓜含有丰富的水分，能够清热解暑、生津止渴。薏米和茯苓具有健脾利湿、清热排脓的功效，适用于湿热体质的人群。荷叶则有清热解暑、利尿消肿的作用。这些食物可以通过日常饮食摄入，以达到清热祛湿的目的。