踢毽子有哪些健康益处
2025-09-30
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踢毽子是一种有益于身心健康的体育活动。它能够增强下肢肌肉力量，提高关节灵活性和协调性，促进血液循环，有助于预防下肢静脉曲张。同时，踢毽子还能锻炼心肺功能，增强心血管系统的健康。此外，它还能提高身体平衡能力，预防跌倒，对老年人尤其有益。踢毽子还能缓解精神压力，促进心理健康，是一种适合各个年龄段人群的全身性运动。
