高血脂如何调理

2025-09-30

7 阅读

高血脂患者应通过调整生活方式和饮食习惯进行调理。首先，应减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如红肉、动物内脏等，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。其次，保持适量的运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。此外，戒烟限酒，避免过度饮酒，因为酒精会影响血脂水平。最后，保持良好的心理状态，避免长期精神压力，有助于血脂的控制。必要时，应在医生指导下进行药物治疗。