崴脚了应该怎么办

2025-09-30

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崴脚后应立即停止活动，避免加重损伤。首先，应将患足抬高，以减少肿胀。其次，采用冷敷法，使用冰袋或冷毛巾敷于受伤部位，每次约15-20分钟，每日3-4次，以减轻疼痛和肿胀。同时，可进行轻度的踝关节活动，以促进血液循环。若疼痛和肿胀持续不减，建议尽快就医，以排除骨折或韧带撕裂等严重损伤。在恢复期间，应避免过度使用受伤关节，以免造成二次损伤。