如何通过按摩脚跟穴位缓解疲劳？

2025-09-30

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按摩脚跟穴位可以有效缓解疲劳。首先，找到脚跟的太溪穴，位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。使用拇指或食指，以适中力度按压该穴位，每次按压持续约5至10秒，然后松开，重复此动作约5至10次。接着，按摩脚跟的昆仑穴，位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处，同样以适中力度按压，持续时间与太溪穴相同。通过这样的按摩手法，可以刺激穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到缓解疲劳的效果。