哪些水果有助于肠胃健康

2025-09-30

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水果中富含的纤维素和多种营养成分对肠胃健康具有积极影响。例如，香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持肠道功能；苹果含有果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动，改善便秘；猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于消化和肠道健康；橙子和柑橘类水果含有的果胶和维生素C可以促进肠道健康；此外，草莓、蓝莓等浆果类水果含有丰富的抗氧化剂，有助于保护肠道细胞免受损伤。适量摄入这些水果，可以为肠胃健康提供支持。