如何快速消除淤青？

2025-09-30

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消除淤青的方法包括冷敷和热敷。在淤青发生后的24至48小时内，应使用冰袋或冷敷包进行冷敷，每次约15至20分钟，以减少肿胀和炎症。随后，可以改用热敷，以促进血液循环和加速淤血吸收。热敷时，可使用热水袋或热毛巾，同样每次敷15至20分钟。此外，保持患肢抬高有助于减少肿胀。避免在淤青初期进行热敷，因为这可能加重肿胀。在进行冷热敷时，应注意不要直接将冰或热水接触皮肤，以免造成冻伤或烫伤。