睡觉平躺还是侧躺好

2025-09-30

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对于睡觉姿势的选择，平躺和侧躺各有其优势。平躺时，脊椎和颈部保持自然曲线，有助于减少脊椎压力，适合背部疼痛患者。然而，平躺可能增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险，尤其是对于肥胖或有呼吸道问题的人群。侧躺则有助于减轻胃酸反流，改善呼吸，对于孕妇和打鼾者较为适宜。但长期侧躺可能导致面部和身体一侧的压力增加。因此，选择最适合自己的睡姿应根据个人健康状况和舒适度来决定。