骑自行车有哪些健康益处？

2025-09-30

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骑自行车是一种低冲击的有氧运动，对健康有多方面的益处。首先，它能够增强心肺功能，提高血液循环效率，降低心血管疾病的风险。其次，骑自行车有助于燃烧卡路里，减少体内脂肪，对于控制体重和预防肥胖症具有积极作用。此外，它还能锻炼下肢肌肉，增强关节灵活性，预防关节疾病。骑自行车还能改善情绪，减轻压力，提高心理健康水平。总之，骑自行车是一种对身心健康都有积极影响的运动方式。