骑车可以减肥吗

2025-09-30

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骑自行车作为一种有氧运动，确实有助于减肥。它能够提高心肺功能，增强下肢肌肉力量，同时促进全身脂肪燃烧。长期坚持骑自行车，可以有效地减少体内脂肪积累，达到减轻体重的目的。然而，减肥效果也受到个人体质、饮食习惯和运动强度等多种因素的影响。因此，建议结合健康饮食和适当的运动计划，以达到最佳的减肥效果。