健身有哪些好处和坏处

2025-09-30

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健身活动对于个体健康具有多方面的益处，包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体协调性和灵活性、促进心理健康、减轻压力、预防慢性疾病等。然而，健身也可能带来一些潜在的坏处，如过度训练可能导致肌肉损伤、关节磨损、心脏负担过重等问题。因此，合理规划健身计划、适度锻炼、避免过度训练，以及在专业指导下进行，对于最大化健身益处和最小化潜在风险至关重要。