睡觉不做梦正常吗？

2025-09-30

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睡眠过程中不做梦是正常的生理现象。人的睡眠周期分为快速眼动（REM）睡眠和非快速眼动（NREM）睡眠两个阶段，其中REM睡眠阶段大脑活动较为活跃，常伴随梦境出现。然而，并非所有睡眠周期都会出现梦境，NREM睡眠阶段通常不伴随梦境。此外，即使在REM睡眠中，个体也可能无法回忆起梦境。因此，不做梦并不意味着睡眠质量差，反而可能表明睡眠周期正常，大脑得到了充分休息。