经常深呼吸有哪些健康益处
2025-09-30
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经常深呼吸对人体健康具有多方面的益处。首先，深呼吸能够增加肺部氧气的摄入量，提高血氧饱和度，有助于改善血液循环，增强心肺功能。其次，深呼吸有助于放松紧张的肌肉，缓解焦虑和压力，对心理健康有积极影响。此外，深呼吸还可以刺激副交感神经系统，降低心率和血压，对心血管健康有益。长期坚持深呼吸练习，可以提高机体的抗病能力，促进身心健康。
