如何快速缓解肠胃气胀

2025-09-30

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肠胃气胀是消化系统常见的不适症状，快速缓解的方法包括：首先，改变饮食习惯，避免摄入容易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等；其次，进食时细嚼慢咽，减少空气吞咽；再者，适量增加身体活动，如散步等，有助于促进肠道气体排出；最后，可以尝试简单的腹部按摩，顺时针方向轻轻按摩腹部，以促进肠道蠕动，缓解气胀。若症状持续不缓解，建议及时就医，以排除潜在的消化系统疾病。