每晚做梦是否正常现象？

2025-09-30

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每晚做梦是正常现象。梦境是大脑在睡眠周期中的一种自然活动，通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段。做梦有助于大脑整理和处理一天中的经历和信息，对记忆整合和情绪调节具有重要作用。大多数人每晚都会经历多个梦境，但并非所有梦境都能被记住。如果梦境导致睡眠质量下降或影响日常生活，可能需要进一步评估是否存在睡眠障碍或其他健康问题。