血稠症状及饮食注意事项有哪些？

2025-09-30

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血稠，即血液粘稠度增高，可能导致血流速度减慢、血栓形成等风险。症状可能包括头晕、乏力、胸闷等。饮食上，建议增加水分摄入，以稀释血液；多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果，以降低血脂；减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免过度饱和脂肪和反式脂肪；适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于改善血液流动性。同时，应避免过度饮酒和吸烟，以降低血稠风险。