背阔肌疼痛如何缓解？

2025-09-30

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背阔肌疼痛的缓解可以通过多种非药物方法实现。首先，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉紧张。其次，定期进行温和的拉伸运动，特别是针对背部和肩部的肌肉，有助于放松紧张的肌肉。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。此外，按摩也能有效缓解肌肉紧张和疼痛。若疼痛持续或加剧，建议咨询专业医生，以便获得更专业的治疗建议。