如何正确按摩降压沟

2025-09-30

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按摩降压沟是一种辅助降压的方法，其操作步骤如下：首先，找到降压沟的位置，位于手腕横纹上约三指宽处，即内关穴与外关穴之间。然后，用拇指或食指的指腹，以适中的力度按压该区域，力度以感到轻微酸胀为宜。接着，以顺时针方向进行轻柔的旋转按摩，每次按摩约3-5分钟，每日可进行2-3次。通过这种按摩方式，可以刺激穴位，促进血液循环，从而达到辅助降低血压的效果。需注意的是，按摩降压沟并不能替代药物治疗，对于高血压患者来说，应在医生指导下进行综合治疗。