哪些食物能除体内湿气？

2025-09-30

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在中医理论中，体内湿气过重与脾胃功能失调有关，因此，选择一些健脾利湿的食物有助于改善体内湿气状况。常见的食物包括赤小豆、薏米、冬瓜、茯苓、山药、荷叶、陈皮等。这些食物具有健脾、利湿、消肿的功效，有助于调节体内水液代谢，减轻湿气。在日常饮食中适量增加这些食材的摄入，可以辅助改善体内湿气过重的症状。同时，建议保持饮食均衡，避免过多油腻、辛辣、生冷食物，以免加重脾胃负担，影响湿气排出。