怎样刷牙才是正确的

2025-09-30

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正确的刷牙方法应遵循以下步骤：首先，选择一把软毛牙刷，将牙刷与牙齿呈45度角，确保刷毛能够接触到牙龈线。其次，使用适量的含氟牙膏，从牙齿的外侧开始，以小圆圈的方式轻柔地刷牙，确保每颗牙齿都被清洁。接着，清洁牙齿的咬合面，使用前后刷动的方式。然后，清洁牙齿内侧，同样以小圆圈的方式进行。最后，不要忘记清洁舌头表面，以去除细菌和食物残渣。整个刷牙过程应持续至少两分钟，每天至少刷牙两次，以保持口腔卫生。