脚崴了应该怎么处理？

2025-09-30

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当脚部发生扭伤时，应立即采取RICE原则进行处理。首先，休息（Rest）受伤部位，避免进一步活动导致伤情加重。其次，冰敷（Ice）受伤部位，每次20-30分钟，每隔2-3小时重复一次，以减轻肿胀和疼痛。接着，压迫（Compression）受伤部位，使用弹性绷带进行适度包扎，以减少肿胀。最后，抬高（Elevation）受伤部位，使其高于心脏水平，有助于减轻肿胀。若疼痛剧烈或肿胀严重，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。