按摩能否有效减肥？

2025-09-30

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按摩作为一种非侵入性的物理疗法，其主要作用在于促进血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛、改善局部代谢等。虽然按摩可以暂时性地减少局部水肿，使身体线条看起来更加紧致，但并不能直接导致脂肪的消耗和体重的减轻。有效的减肥需要结合健康的饮食控制和规律的有氧运动，通过增加能量消耗来实现脂肪的减少。因此，按摩可以作为减肥过程中的辅助手段，但不应被视为主要的减肥方法。