如何改善动脉硬化

2025-09-30

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动脉硬化是一种常见的心血管疾病，其改善措施包括：首先，调整饮食习惯，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，以降低血脂水平；其次，保持适量的体育活动，如散步、游泳等有氧运动，有助于提高血管弹性和促进血液循环；再次，戒烟限酒，避免烟草和酒精对血管内皮的损伤；此外，控制体重，避免肥胖对心血管系统的负担；最后，定期进行血压、血脂和血糖的检测，及时发现并控制相关危险因素。通过综合的生活方式调整，可以有效改善动脉硬化状况。