耳鸣如何缓解？

2025-09-30

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耳鸣是一种常见的耳部症状，其缓解方法包括：1.避免过度噪音暴露，减少对耳朵的刺激；2.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持充足的休息；3.控制血压和血糖，预防相关疾病对耳鸣的影响；4.减轻压力，进行适当的放松和减压活动，如冥想、瑜伽等；5.保持耳道清洁，避免耳道感染；6.避免使用刺激性强的食物和饮料，如咖啡、酒精等。若耳鸣症状持续或加重，请及时就医，以便进行针对性治疗。