阳虚如何调理

2025-09-30

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阳虚体质的调理应以温阳补肾、健脾益气为原则。首先，饮食上应选择温补性质的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，同时增加富含蛋白质和维生素的食物，以增强机体抵抗力。其次，适当进行温和的体育锻炼，如太极拳、散步等，以促进气血循环，增强阳气。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，以免损伤阳气。最后，可通过针灸、按摩等非药物疗法辅助调理，以增强治疗效果。