如何快速治疗落枕

2025-09-30

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落枕是一种常见的颈部肌肉疼痛和僵硬问题，通常由于睡眠姿势不当或肌肉过度使用引起。治疗落枕可以采取以下措施：首先，保持颈部温暖，避免受凉，可以使用热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。其次，轻柔地进行颈部按摩和缓慢的颈部运动，以促进血液循环和肌肉放松。此外，保持良好的睡眠姿势，使用适当的枕头支撑颈部。如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生，可能需要进一步的检查和治疗。