天宗穴按摩能缓解肩颈痛吗？

2025-09-30

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天宗穴位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，是治疗肩颈痛的有效穴位之一。通过按摩天宗穴，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时，患者可采用坐姿或侧卧位，用对侧手的拇指指腹按压穴位，力度由轻到重，以患者感到酸胀为宜。每次按摩3-5分钟，每日1-2次。长期坚持按摩天宗穴，有助于缓解肩颈痛症状，改善肩颈部位的不适感。