如何缓解高原反应？

2025-09-30

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高原反应是由于人体在高海拔地区由于氧气稀薄导致的一系列生理反应。为了缓解高原反应，建议采取以下措施：首先，逐渐适应高海拔环境，避免快速上升至高海拔地区；其次，保持充足的休息，避免剧烈运动，以减少身体对氧气的需求；再者，保持良好的饮食习惯，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，以增强身体抵抗力；最后，保持水分平衡，适量饮水，以维持正常的生理功能。如有必要，可咨询医生，采取适当的医疗干预。